YIN YOGA
Parfois, le plus difficile est de rester immobile…et de lâcher prise.
Pourquoi pratiquer le YIN YOGA ?
Pour un changement en profondeur…
Le YIN YOGA permet de renouer avec l’importance de s’arrêter et d’être pleinement -plutôt que constamment- dans le faire, dans l’action, pour retrouver l’équilibre. Il vous invite à plonger au fond de soi-même, à être à l’écoute de ses ressentis et émotions.
Considéré comme une pratique douce, le Yin Yoga s’avère pourtant intense car le défi de rester immobile et relâché sur les postures proposées pendant 3 à 5 minutes. Cette immobilité dans le relâchement, permet de cibler des tissus plus profonds comme les fascias, les tendons, les ligaments et les os.
Le YIN YOGA permet :
-
gagner en flexibilité
- ralentir le vieillissement des os et des articulations
- apaiser le mental, le stress et les émotions
- reposer le corps et le régénerer en profondeur
- détoxifie l’organisme
- améliorer le sommeil
- clarifier les pensées et ganger en souplesse mentale
Déroulement des cours de Yin YOGA à Toulouse :
De la douceur, de l’écoute et de l’abandon..
1- La séance commence par une courte méditation guidée sur une thématique (Kriya, saisons, organes, émotions ou citations) et des Asanas de mise en place. Durée: environs 15 minutes.
2- Asanas (postures). Durée : environs 30 minutes.
3- Asanas de fin de séances. Techniques de relaxation avec un scan corporel, un pranayama ou une visualisation. Durée : environs 15 minutes
Les quatre principes du Yin Yoga :
- Trouver ses limites
- Rester immobile
- Tenir la posture entre 3 à 5 minutes
- Relâcher les muscles.
PLANNING DES COURS 2024 – 2025
♥ Au CENTRE CULTUREL DES MINIMES (Accès Métro ligne B arrêt Claude Nougaro)
6 rue du Caillou Gris
32100 Toulouse
Les LUNDI de 19h00 à 20h00 à partir du lundi 16 septembre 2024 (séance découverte le lundi 16 septembre 2024 au tarif de 10 euros.
Tarif : 25 séances à 260 euros + cotisation à l’association. Les séances auront lieu du 30 septembre 2024 au lundi 16 juin 2025. Il sera assuré durant cette période 32 séances. Le forfait n’est pas reconductible sur l’année suivante. Merci pour votre compréhension.
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♥ A La salle des fêtes de LABASTIDE PAUMES 31230 ( à côté de l’eglise).
Les JEUDI de 19h00 à 20h00 à partir du jeudi 19 septembre 2024 (séance découverte gratuite suivie d’un repas de type Auberge espagnol).
Tarif : 25 séances à 250 euros. Les séances auront lieu du 19 septembre 2024 au 19 juin 2025. Il sera assuré durant cette période 32 séances. Le forfait n’est pas reconductible sur l’année suivante. Merci pour votre compréhension.
PLACE limitée à 15 personnes. Inscription obligatoire. Merci.
C’est vous qui en parlez le mieux
Pour voir les autres avis vous pouvez vous rendre ICI
« Formidable expérience durant 1 semaine de stage avec Hélène. On arrive tendu, stressé puis le corps se détend, s’assouplit. La respiration s’apaise et l’esprit retrouve sérénité, lucidité et ouverture. On repart en harmonie et en paix avec soi-même. Un très grand merci à Hélène. »
« Hélène enseigne le Yin Yoga avec humour et bienveillance. Elle est attentive au bien-être de chacun. Je suis ravie de retrouver chaque semaine cette petite bulle de bonheur ! Merci à toi Hélène. «
« Je suis les cours d’Hélène depuis plusieurs mois et je suis très content déjà des bienfaits sur mon corps, moins de douleurs, des sensations d’étirements et plus de souplesse. Je me sens plus apaisé et c’est un miracle. Merci Hélène. »