Troubles du sommeil

Des difficultés d’endormissement ? Des réveils nocturnes ou encore des réveils précoces ? Des solutions efficaces et concrètes peuvent vous permettre de retrouver un sommeil réparateur et de qualité.

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Stress et hypersensibilité

Vous souffrez de stress et ne savez plus gérer vos émotions, vos pensées négatives ? Vous êtes hypersensible ? Vous pensez que vos fragilités vous empehent d'avancer ? Des solutions existent !

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Préparation aux examens

Des difficultés de concentration, de mémorisation ? Vous paniquez à l’idée de vous exprimer à l’oral ? Des solutions existent pour vous préparer à la réussite !

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Séances collectives

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Renforcer vos ressources personnelles face aux facteurs de stress ? Bénéficier de la dynamique de groupe ? Différents ateliers thématiques et cours collectifs de Sophrologie, de Yin Yoga et de Yoga du rire.

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Hélène Perrin, Sophrologue et Thérapeute à Toulouse

Gestion du stress et des émotions

Avec la Sophrologie, les Massages soins du corps et le Yin Yoga, je vous accompagne durant les moments difficiles de votre vie afin que vous puissiez retrouver votre sérénité et toutes vos capacités en terme de gestion du stress et de vos émotions.

JE VOUS GARANTIS DES RESULTATS GRACE A DES METHODES APPROFONDIES ET RECONNUES PAR LE MILIEU MEDICAL.

C’EST A VOUS DE DECIDER D’ALLER MIEUX ET DURABLEMENT !

J’ai développé une expertise pour vous aider à :

apaiser votre stress et ne plus subir certains débordements émotionnels comme les crises de panique, l’anxiété et les angoisses.
améliorer votre sommeil en réinstallant des nuits paisibles : endormissement rapide et sans réveils nocturnes.
apprendre à gérer votre hypersensibilité en calmant tout ce qui vous déborde au niveau des émotions et retrouver confiance.
réussir vos examens, vos concours en apprenant à réguler votre stress, en améliorant vos capacités de concentration et de mémorisation.

Seules ou combinées, ces techniques sont très efficaces pour reprendre confiance en vous et transformer votre vie.

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Vous pouvez me joindre par téléphone au 06.80.14.08.86 pour échanger sur vos besoins et identifier déjà les réponses que peut vous apporter la sophrologie.

Vous pouvez aussi prendre directement rendez-vous en cliquant sur » Rendez-vous en ligne » en haut de la page.

ATTENTION ! Je vous reçois dans mon nouveau cabinet situé au 119 avenue des Minimes à compter du 1er juin 2024 ( Maison ROQUELONGUE Toulouse 31000) les Lundis, mardis et mercredis.

J’interviens également à Labastide Paumès, Montesquieu-Guittaut les Mercredis et jeudis (31230).

Plus d'infos et tarifs

Sophrologue massothérapeute gestion du stress

Issue de l‘école de sophrologie Caycédienne de Toulouse et de l’Institut International de Sophrologie Caycédienne de Barcelone, je respecte le code de déontologie de la sophrologie caycédienne.

Je vous assure une confidentialité absolue, le respect de la méthode dans son intégralité et de mon engagement éthique total et sincère. Je vous offre mon écoute, ma bienveillance et mon expertise en tant que sophrologue caycédienne expérimentée et qualifiée (4 années d’études supervisées).

Ambiance Cosy

PAIX

Tout est prévu pour votre bien-être : des bougies, des fauteuils confortables pour une atmosphère chaleureuse et paisible.

Cabinet de Sophrologie

BIEN-ÊTRE

Je vous reçois dans un cabinet intimiste pour des entretiens individuels ou collectifs (groupe de sophrologie ou atelier thématique).

Salon de massage

RELAXATION

Une pièce est réservée pour les massages. Vous pouvez vous y changer et vous installer confortablement. Un lieu propice à la détente.

Je suis sophrologue experte à Toulouse et je vous propose trois techniques pour :

résoudre certains blocages.
apporter un profond moment de bien-être.
retrouver un sentiment d’équilibre et d’harmonie corps/mental.
Améliorer efficacement et durablement votre santé.

La sophrologie caycédienne aborde toute la sphère du stress et des émotions dans leur régulation et dans le développement de nouvelles capacités positives. Cette discipline transforme radicalement notre vision du monde et surtout de notre propre vie. Nous redevenons « acteur » de notre vie et nous pouvons alors prendre de meilleures décisions et nous diriger vers un futur qui nous correspond mieux.

Les massages therapeutiques proposés sont des soins qui abordent l’influence entre les organes internes (systèmes digestifs, coeur, poumons, foie, rate, reins, diaphragme et ovaires) et les émotions. Vous retrouverez donc : le Chi Nei Tsang, Thaï traditionnel au sol, technique métamorphique, réflexologie plantaire, massage drainant/minceur et massage Suédois à l’huile (avec une expertise supplémentaire auprès des femmes enceintes).

Le Yin Yoga est un cours qui permet de travailler la santé du corps et le repos du mental. On libère les tensions nerveuses et musculaires tout en douceur mais en profondeur afin d’aller travailler les tissus profonds, ceux qui nous permettent la mobilité, la tonicité du corps.

Ces techniques peuvent donc être pratiquées en complément d’un accompagnement en sophrologie ou indépendamment.

SOPHROLOGIE

Sophrologie

Vous cherchez des réponses rapides, efficaces et durables ? Avec de l'entrainement, vous pourrez en quelques séances observez des changements notables et vous pourrez ainsi vivre mieux votre quotidien familiale et votre vie professionnelle.

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MASSAGES Bien-être

Massages Bien-être

Vous avez besoin d'une pause bien-être et soin... Voici trois techniques habillées de massages :
Le massage métamorphique.
La réflexologie plantaire.
Le massage Thaï traditionnel au sol.

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YIN YOGA

Yin Yoga

Vous avez besoin de reprendre en main votre corps ? En prenant le temps sur chaque posture, le Yin Yoga permet d'améliorer votre santé et votre énergie !

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C’est vous qui en parlez le mieux

Voir les autres avis (Google Business)

« Hélène a su m’accompagner avec humanité, professionnalisme et bienveillance. Je ne savais pas à quoi m’attendre en commençant la sophrologie et aujourd’hui je suis convaincue, non seulement par l’efficacité des techniques mais également par la qualité de l’accompagnement d’Hélène. »

Sarah Geroth

« Une vraie révélation. Une année beaucoup plus sereine, j’ai appris à gérer mon stress et s’entourer d’énergie positive. Séance avec bienveillance et écoute de nos besoins.«

Malika TIREZ

« Ayant des problèmes nerveux qui me rongeaient de l’intérieur, je me suis tourné vers la sophrologie en dernier recours…quelle erreur, j’aurais du commencer par là. Ça m’a permis de faire un énorme travail sur moi même, de bien mieux canaliser mes nerfs et mon stress. Je recommande a 100% la sophrologie et encore plus avec Hélène qui est une personne patiente, douce et qui aime son travail. Un grand merci »

Thibaut LACOSTE

Retrouvez également :

Des séances collectives de Yin yoga.
C’est toute l’année dans votre région toulousaine !

Au Centre Culturel des Minimes Toulouse 31200

Ma santé et moi !

Les lundis de 19h00 à 20h00 Salle 4 au premier étage.

Inscription soit par téléphone soit lors de la journée « portes ouvertes » le samedi 14 septembre 2024 sur la Place du marché aux cochons de 9h00 à 12h00.

Séance découverte le LUNDI 23 septembre 2024. Tarif 10 euros.

Puis forfait 25 séances à 260€ à prendre du 30 septembre 2024 au 16 juin 2025 + adhesion de 15 € à l’association.

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Salle des fêtes de Montesquieu-guittault 31230

Ma santé et moi !

Les mercredis de 19h30 à 20h30

Inscription soit par téléphone soit lors de la première séance.

Séance découverte le MERCREDI 18 septembre 2024. Séance gratuite uniquement ce jour.

Puis forfait 25 séances à 250€ à prendre du 25 septembre 2024 au 18 juin 2025.

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Salle des fêtes à Labastide Paumès 31230

Ma santé et moi !

Les jeudi de 19h00 à 20h00 Salle en face de la Mairie du village.

Inscription soit par téléphone, soit lors de la première séance.

Séance découverte le JEUDI 19 septembre septembre 2024. Séance gratuite qui sera suivi d’une « auberge espagnole » pour ceux qui le souhaitent.

Tarif: Forfait 25 séances à 250 euros à prendre du jeudi 26 septembre 2024 au jeudi 19 juin 2025.

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ces séances sont hebdomadaires et durent une heure.
C’est le plaisir de pratiquer une discipline qui va améliorer votre santé et l’énergie globale de votre corps.
La méthode est transmise en douceur et de manière progressive, à votre rythme.
C’est une véritable parenthèse bien-être dans votre quotidien afin d’améliorer votre quotidien par la mise en place de techniques de respiration et de postures.

A chacun son rythme et son niveau !

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Plus d'info et tarifs

Quels sont mes engagements ?

Je vous propose ces ateliers de YIN YOGA pour travailler le rapport entre le corps, le mental et votre santé. Il s’adresse à toutes personnes souhaitant améliorer la flexibilité globale du corps : amplifier la gamme des mouvements, des articulations, relâcher les tensions logées dans les tissus, maintenir la souplesse de la colonne vertébrale, améliorer l’alignement postural et prévenir les maux de tout le corps et les blessures.

Sur le plan mental, ces séances vont permettre de s’apaiser, de faire une pause dans vos vies trépidantes pour se recentrer et recharger les batteries. Vous accéderez au calme et trouverez un niveau de concentration inégalé ! Vous apprendrez à faire le vide et à lâcher prise pour atteindre un état de relaxation optimal

Avec quels outils ? Du Yin Yoga (postures au sol, sur chaise et debout) et de la Respiration.
Tous les niveaux sont acceptés (un petit questionnaire santé vous sera proposé).

Les bonnes résolutions… C’est pour aujourd’hui !

En chacun d’entre nous, il est possible de trouver un puits de lumière, d’énergie joyeuse et d’amour.
Il ne suffit donc parfois que d’une rencontre ou bien tout simplement d’une petite voix qui vient du plus profond de notre Être, pour que l’on décide d’un autre chemin tout simplement, un matin… Au lever du jour… Dans cette belle « ville rose ».