Introduction :
Vous avez besoin d’être accompagné par une méthode alternative et vous avez choisi la sophrologie. C’est une très bonne idée!
Vous connaissez déjà le principe ou quelques pratiques ?
On vous a recommandé cette méthode ?
On vous a donné les coordonnées d’un sophrologue ?
Ou bien encore, vous avez cherché un sophrologue pour qu’il soit dans votre quartier ou proche de votre lieu professionnel ?
Vous vous demandez si le sophrologue va répondre à votre demande ou à vos objectifs. C’est une question légitime tout autant que de choisir LE sophrologue qui va vous accompagner durant plusieurs semaines et parfois quelques mois. (Lire l’article « Qu’est-ce que la sophrologie ? » du 21 novembre 2020). Un sophrologue est un professionnel et une personne aussi ! Ce n’est donc pas une évidence de choisir celui qui est le plus proche de chez vous ou le plus pratique…
C’est donc ici que je vais poser un certain nombre de repères pour que vous puissiez faire le bon choix. Je propose ces repères uniquement de par mon expérience, mes rencontres lors de séminaires, de formation et d’échanges de pratiques entre pairs. Chacun peut se faire sa propre idée car, encore une fois, il y a toujours une personne avec sa propre sensibilité derrière un métier, derrière une méthode, une formation.
Quels sont vos besoins ?
Avant de choisir un sophrologue, il est important de prendre un peu de temps pour savoir ce que vous recherchez et quels sont vos besoins.
Si vous avez besoin d’un simple moment de relaxation, il n’est pas forcément utile de s’engager sur plusieurs séances. Et un simple relaxologue peut vous être déjà très utile. Vous ferez alors peut être des techniques allongées et on vous proposera très certainement des techniques de visualisation : construire un lieu refuge, imaginaire ou réel, dans lequel vous pourrez vous ressourcer. On va vous proposer la mer, la montagne, une forêt, une rivière, le chant des oiseaux, un arc-en-ciel, etc. Ça va vous relaxer, ce qui est très bien déjà. Mais attention la sophrologie n’est pas de la relaxation ! (Lire l’article « les 5 fausses idées sur la sophrologie » du 26 décembre 2020).
Vous avez peut-être besoin d’une aide ponctuelle pour résoudre une difficulté précise comme de réussir son permis de conduire ou d’acquérir de l’aisance à l’oral pour un examen par exemple. Un protocole court, voir une seule séance pourra suffire. Vous travaillerez sur la détente, sur la respiration, le relâchement des tensions ..quelques techniques ciblées et efficaces rapidement !
Mais peut-être que vous avez une problématique plus profonde, un problème qui est devenu chronique et qui vous « empoisonne » la vie, qui vous perturbe au niveau personnel et professionnel (dépression, souffrance au travail, vie de couple, etc.) Vous en souffrez et vous ne trouvez pas de solutions par vous-même. Vous avez très certainement consulté des spécialistes ou tout simplement votre généraliste. Mais la pharmacopée ne vous a pas aidé. L’écoute n’a pas su cibler les solutions à mettre en place, des solutions adaptées à votre situation. Il est alors nécessaire de vous faire accompagner par un sophrologue qui a une expertise propre à ce que vous avez identifié de votre situation. Il vous proposera un accompagnement « sur mesure » qui pourra être adapté au fur et à mesure des séances bien évidemment et bien heureusement !
Vous pouvez enfin avoir la sensation d’être « perdu » dans votre vie. Sans pouvoir mettre de mots sur votre mal-être, vous avez besoin de retrouver votre énergie et de pouvoir mettre un sens à votre vie. Les mots manquent peut-être. Votre corps manifeste également des somatisations qui peuvent handicaper votre quotidien. Et vous restez perdu..déconnecté de votre vie, de votre famille, de vos amis, de vos collègues. Vous vous interrogez sur ce que vous devez faire. Vous avez besoin de réfléchir et de (re)construire un projet de vie qui vous ressemble et vous redonne votre identité !
De manière générale, un sophrologue doit avoir :
UNE FORMATION : Chaque sophrologue est un professionnel qui a été formé par une école et avec une méthode précise. Il en existe de nombreuses et cela peut être compliqué d’en choisir une. Je vais en nommer quelques-unes qui font la « une » des médias et qui pourtant ne proposent pas la même chose.
- Les formations à distance ou appelé « elearning ». Cette formation vous propose de la théorie, des petites séances, des protocoles « tout fait » pour différentes thématiques. Un professionnel qui a suivi cette formation vous garantit des techniques apprises mais absolument pas des compétences professionnelles. Pourquoi ? Parce qu’il n’a jamais été en situation d’accompagnement. Aucun moyen de savoir si ce professionnel a des qualités d’écoute, d’empathie et d’analyse. Aucune capacité d’adaptation. Il n’à qu’à suivre l’un des protocoles décrit dans sa formation. C’est comme si vous appeliez un plombier qui a appris son métier sur internet sans n’avoir jamais touché un tuyau, sans n’avoir jamais été confronté à un problème à résoudre, sans n’avoir jamais manipulé en situation réel ses outils. Une personne qui se dit sophrologue avec cette formation est une aberration ! Toutes les formations à distance sont une aberration car la sophrologie n’est pas qu’une succession de pratiques. C’est un véritable processus d’accompagnement qui nécessite de nombreuses qualités éprouvées. Ça peut être une personne par contre qui est très humble, passionnée et sincère, bien sûr. Mais ce n’est pas cette formation qui accrédite de compétences. A voir donc peut etre juste pour de la relaxation.
- Les formations inférieures à 2 ans comme le propose l’institut de formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta. Je la présente car Mme Aliotta est très présente dans les réseaux sociaux, à la télévision et sait parfaitement vendre sa formation et son parcours. Cette formation se déroule sur 6 mois ce qui permet d’avoir les bases de la sophrologie. C’est donc intéressant pour des accompagnements standards comme la gestion du stress. Mais attention car beaucoup de protocoles sont préétablis également. Vous allez donc avoir un professionnel très standardisé. Il aura des compétences réelles mais plutôt en relaxologie et en sophrologie de base.
- Les formations sur 2 années commencent à proposer de réelles compétences en sophrologie et savoir-être personnel ET professionnel. Le professionnel a eu le temps de pratiquer longuement et de valider son propre parcours personnel autour des valeurs propre à la sophrologie.
- Les formations au-delà de 2 ans sont proposées essentiellement par Sofrocay (la sophrologie caycédienne créée par le Pr Caycédo) et par l’Académie de Sophrologie de Paris (André Chéné, élève du Pr Caycédo). Ce sont les véritables formations qui permettent à tout élève de développer de réelles compétences pour vous accompagner. Il aura validé lui-même les 12 degrés de la méthode de sophrologie (ce que ne font pas les autres écoles). Un tuteur l’aura supervisé pendant au minimum 2 années (Il sera alors Praticien en Sophrologie caycédienne) ou bien sur 4 années (et devient Master Spécialiste en sophrologie caycédienne).
UNE EXPERIENCE : Vous allez « déposer » de nombreuses choses intimes lors des séances. Il est important que le sophrologue soit un professionnel expérimenté dans sa discipline. Il est aussi important de connaître son parcours. Ce dernier aura pu enrichir sa méthode, son « savoir-faire » et son « savoir-être ». Il faut que vous vous posiez la question si son profil vous convient. Il peut vous ouvrir sur de nouvelles perspectives tout comme il peut vous rassurer en ayant un parcours qui vous parle.
- Personnelle de vie : beaucoup de « thérapeutes » ont un parcours de vie qui les ont orientés vers une discipline ou une autre afin de travailler leur problématique (un cancer, un deuil, une dépression, une phobie, etc.). Et peut etre avez-vous besoin de savoir que la personne en face de vous à vécu des expériences similaires aux votre.
- Professionnelle autre que la sophrologie : Très souvent un sophrologue a commencé par être professionnel dans une autre branche, un autre secteur d’activité. Il a choisi ensuite une réorientation et est devenu sophrologue (un plombier, un gendarme, un travailleur social, une infirmière, etc.). C’est donc très intéressant de connaitre ce parcours s’il l’a décrit sur son site internet par exemple.
- Professionnelle comme sophrologue : c’est toujours très intéressant de savoir depuis combien de temps le sophrologue exerce sa profession et sur quel type de problématique. Un sophrologue ne peut pas avoir « réponse à tout ».. Son expérience et son expertise sont donc des éléments à prendre en compte également.
UNE EXPERTISE : Il peut avoir aussi développé une expertise. Qu’est-ce qu’une expertise ? Lorsqu’un sophrologue se présente comme « expert » dans tel ou tel domaine, il doit pouvoir démontrer qu’il a suivi une formation pour cela ou qu’il a acquis par son expérience, une habileté et des compétences éprouvées. Cette expertise va donc bien plus loin qu’une formation. Ce qui valide l’expertise:
- De par son parcours professionnel antérieure
- Acquise lors de sa formation Module de spécialisation
- Recherches personnelles enrichies par le réseau
En conclusion
Choisir un Sophrologue est parfois instinctif et on peut laisser ses premières impressions (photos, site internet, commentaires laissés, etc) nous guider tout naturellement. Et c’est très bien aussi ! Aller voir un peu plus loin, permet de vérifier si nos impressions de départ sont les bonnes ..pour vous ! Car vous êtes seul juge de ce qui vous convient !
En ce qui me concerne, je vous offre mon expertise sur les troubles du sommeil, sur les troubles du féminin et sur la préparation aux examens (oraux et écrits). J’ai une formation en psychologie clinique et je suis travailleur social depuis 25 ans. Mes accompagnements sont axés sur votre personnalité et vos objectifs. J’intègre de nombreuses références à la Neurophysiologie et aux capacités incroyables de votre corps et de votre mental. Je partage les pratiques audios à chaque séance en vous les transmettant par internet. Ainsi, je m’engage à vous offrir le meilleur de la méthode !
Vous pouvez me rencontrer au 06 80 14 08 86 et prendre ainsi un rendez-vous.
Venez également voir les AVIS déposés sur internet de personnes accompagnées en séances individuelles ou collectives de sophrologie.
Lisez en complément un précédent article sur ce qu’est la sophrologie caycédienne (partie 1).
Je vous dis à bientôt !